Wybierz plan żywieniowy odpowiedni dla Ciebie! Kliknij w nazwę, aby rozwinąć opis.

PEŁNE ODŻYWIENIE

Masz wrażenie, że z Twoją dietą jest coś nie tak, bo odczuwasz zmęczenie, osłabienie, pogorszenie koncentracji? A może chcesz poprawić kondycję swojej skóry, włosów i paznokci? Wybierając plan żywieniowy PEŁNE ODŻYWIENIE masz pewność, że posiłki w nim zaplanowane dostarczą Ci tyle energii i składników odżywczych, ile potrzebuje Twój organizm. Zaczniesz jeść pełnowartościowe posiłki, dzięki którym uzupełnisz niedobory witamin i pierwiastków, dostarczysz organizmowi pełnowartościowe białko i cenne wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Dzięki temu nie tylko wzmocnisz swój organizm od wewnątrz, ale również od zewnątrz. Wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych i odpowiedniego poziomu aktywności fizycznej do Twojego życia to także duży krok do profilaktyki coraz częściej występujących chorób – cukrzycy typu II, nowotworów, hipercholesterolemii, zaburzeń hormonalnych. Boisz się, że na taką dietę mogą pozwolić sobie tylko osoby z duża ilością czasu, umiejętności kulinarnych i pieniędzy? Pokażę Ci, że zdrowa dieta jest dostępna dla każdego. Dostosuję plan żywieniowy do Twoich preferencji smakowych, rytmu dnia i wszelkich możliwości.

BEZPIECZNA REDUKCJA

Chcesz jak najszybciej schudnąć? Przemęczyć się kilka tygodni, zacisnąć zęby i obserwować jak z dnia na dzień liczba na wadze ulega zmniejszeniu? Niestety tego nie mogę Ci obiecać, dlatego że tego typu odchudzanie nie przynosi długotrwałych efektów i przynosi więcej szkód niż zysków dla organizmu. Nie chcę brać udziału w niszczeniu Twojego zdrowia. Mogę jednak stworzyć dla Ciebie plan żywieniowy, dzięki któremu zredukujesz ilość tkanki tłuszczowej bez ryzyka powstania niedoborów składników odżywczych. Zachowasz dobry nastrój, bo nie będziesz odczuwać wiecznego głodu. Nie będziesz musiał rezygnować ze spotkań towarzyskich. Co ważne, schudniesz w zdrowym tempie. Zyskasz nowe nawyki żywieniowe i umiejętności kulinarne. Zobaczysz, że nie trzeba rezygnować z ulubionych smaków. Nauczysz się planować posiłki. Dowiesz się, na co zwracać uwagę podczas robienia zakupów spożywczych. Ze mną zmienisz swoje nawyki żywieniowe na zawsze, a nie jedynie na moment. Zadbasz o siebie, poznasz i zrozumiesz swoje potrzeby oraz polubisz nowy styl swojego życia. A ja będę Ci w tym procesie towarzyszyć. pomagać i cieszyć się razem z Tobą z każdego sukcesu.

ZBILANSOWANY WEGETARIANIZM

Jesteś na diecie wegetariańskiej lub chcesz wcielić ją w swoje życie? Nie lubisz mięsa lub nie jesz go z powodów ideologicznych, jednak czujesz, że Twojemu organizmowi czegoś brakuje? Nie do końca wiesz, jak planować i komponować posiłki, aby dostarczać sobie niezbędnych składników odżywczych? A może z powodu dużej ilości spożywanych warzyw czujesz dyskomfort trawienny? Wybierz plan żywieniowy ZBILANSOWANY WEGETARIANIZM, dzięki któremu nauczysz się, jak łączyć ze sobą bezmięsne produkty spożywcze, aby wydobyć z nich jak najwięcej witamin, pierwiastków, pełnowartościowego białka i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Dowiesz się, jak gotować smacznie i lekkostrawnie. Poznasz ciekawe przepisy i wzbogacisz swoją dietę o nowe smaki. Nie będziesz musiał polegać już tylko na gotowych zamiennikach mięsa. W szybki sposób przygotujesz je samodzielnie! Dieta wegetariańska ma największą wartość wtedy, gdy jest rozsądnie zaplanowana. Zajmę się tym! A jeśli przy okazji chcesz schudnąć lub przybrać na wadze, zbilansuję jadłospis tak, aby doprowadzić Ciebie do celu bez ryzyka niedoborów.

PEŁNIA MOCY DLA SPORTOWCA

Jesteś aktywny fizycznie i chcesz zrobić porządek w swojej lodówce jednocześnie nie poświęcając na to zbyt wiele czasu? Realizowany przez Ciebie plan treningowy pochłania mnóstwo energii i zaangażowania,
a Ty nie jesteś zadowolony ze swoich rezultatów?

Czy wiesz, że to, co ląduje na Twoim talerzu ma ogromne znaczenie w budowaniu pożądanej sylwetki, wpływa na efektywność treningów i regenerację organizmu po wysiłku? Chcesz uporządkować swój plan dnia oraz poznać sposoby na łatwe, szybkie i wysoko odżywcze posiłki? Potrzebujesz planu żywieniowego PEŁNIA MOCY DLA SPORTOWCA! Znajdziesz w nim posiłki o dużej gęstości odżywczej. Zawierające mnóstwo witamin, składników mineralnych i pełnowartościowe białko. Nie musisz jeść na okrągło kurczaka z ryżem i warzywami lub pić koktajli białkowych, aby osiągnąć swój cel. Pokażę Ci zdrowsze wersje Twoich ulubionych dań, abyś mógł realizować swoje treningi w dobrym nastroju. W tym planie żywieniowym znajdziesz przepisy na szybkie, ekonomiczne i smaczne potrawy oraz patenty na dobrą organizację w kuchni. Szybko przekonasz się, że ważna jest jakość, a nie ilość.

WSPARCIE W CHOROBIE

Zdrowy sposób odżywiania nie był dla Ciebie istotna do momentu, gdy zdiagnozowano u Ciebie chorobę dietozależną – cukrzycę, zbyt wysoki poziom cholesterolu, zaburzenia hormonalne i wiele innych? A może przeszedłeś ciężką chorobę lub jesteś po operacji i otrzymałeś zalecenia żywieniowe, które pomogą Ci w regeneracji? Nie wiesz, jak wcielić nowe zasady w życie? Masz wrażenie, że musisz zrezygnować z ulubionych potraw, bo niekorzystnie wpływają na przebieg Twojej choroby? Nie traktuj tego jako przymus. To może być nowy etap w Twoim życiu. Etap, w którym dbasz o siebie najlepiej jak potrafisz, stopniowo zmieniasz swoje przyzwyczajenia i lepiej poznajesz swój organizm. Kompleksowe działanie ma ogromne znaczenie. Decydując się na plan żywieniowy WSPARCIE W CHOROBIE masz pewność, że spożywane posiłki nie pogorszą stanu Twojego zdrowia, a w niektórych przypadkach złagodzą objawy i pozwolą na uniknięcie rozwoju choroby. Dostosuję plan żywienia do zaleceń lekarskich, Twoich preferencji względem smaku, czasu i umiejętności kulinarnych, jakie posiadasz.

PLAN ŻYWIENIOWY ONLINE

Brakuje Ci czasu na konsultacje w gabinecie, mieszkasz w innej części Polski, a chcesz skorzystać z mojej pomocy? Chcesz zmienić sposób odżywiania w sprytny sposób? Poszukujesz postępowania dietetycznego dopasowanego do Twojego trybu życia? Skorzystaj z konsultacji online, np. przez Skype lub FaceTime. Ty przygotujesz dla mnie pomiary ciała oraz wyniki badań krwi, a ja przeprowadzę z Tobą szczegółowy wywiad żywieniowy, aby dobrze poznać Twoje potrzeby. Dostosuję plan żywieniowy do Twoich preferencji, umiejętności kulinarnych, realizowanego planu treningowego, stanu zdrowia i przede wszystkim dotychczasowych nawyków, aby wykorzystać Twoje zasoby i utrzymać motywację na wysokim poziomie. Skoro lubisz funkcjonalne rozwiązania, to na pewno spodoba Ci się to, że przygotowany jadłospis otrzymasz nie tylko w wersji do druku. Otrzymasz dostęp do jadłospisu po pobraniu aplikacji na telefon komórkowy. Dzięki temu będziesz miał pod ręką podgląd do wszystkich posiłków z wyróżnieniem kaloryczności, ilości makroskładników, sposobu przygotowania, a także do listy zakupów na cały tydzień.