cropped-logo-circle_grass-1.png

Jestem dietetykiem i psychologiem. Pomogę Ci zmienić nawyki żywieniowe skutecznie, długotrwale i co najważniejsze - w dobrym nastroju. Ze mną przekonasz się, jaki wpływ na Twoje zdrowie, poziom energii i motywacji do realizacji marzeń ma odżywianie. Stworzę dla Ciebie plan żywieniowy dostosowany do Twoich potrzeb, celów, stanu zdrowia, aktualnych zwyczajów i możliwości finansowych.

ANALIZA SKŁADU CIAŁA

Podczas wizyty wykonam pomiar składu Twojego ciała przy pomocy specjalistycznego urządzenia wykorzystującego technologię bioimpedencji elektrycznej. Dzięki temu dowiemy się, jaki procent Twojej masy ciała zajmują mięśnie, a jaki tłuszcz. Sprawdzę m.in. czy rozkład tkanki tłuszczowej i mięśniowej jest prawidłowy, a także czy tkanka tłuszczowa nie nagromadziła się w nadmiarze wokół narządów wewnętrznych.

ANALIZA STYLU ODŻYWIANIA

W czasie naszej współpracy przeprowadzę z Tobą szczegółowy wywiad żywieniowy, by poznać rytm Twojego dnia, dotychczasowe nawyki oraz zwyczaje panujące w Twoim otoczeniu. Dowiem się ile czasu poświęcasz na przygotowywanie posiłków i jakie metody gotowania są Ci najbardziej znane. Zapytam o preferencje względem smaku, ilości, konsystencji i sposobu przygotowywania posiłków o każdej porze dnia.

INDYWIDUALNY PLAN ŻYWIENIOWY

Po analizie otrzymanych przez Ciebie wyników krwi oraz poznaniu stylu odżywiania stworzę dla Ciebie plan żywieniowy. Będzie to jadłospis uwzględniający wzrost, wiek, masę ciała, poziom aktywności fizycznej, stan Twojego zdrowia, a także przeciwwskazania do spożywania konkretnych produktów spożywczych. Plan żywieniowy otrzymasz ode mnie w wersji papierowej, elektronicznej lub przy pomocy aplikacji na smartfona.

EDUKACJA ŻYWIENIOWA

Podczas spotkań przekażę Ci potrzebną wiedzę na temat zdrowego odżywiania, abyś w pełni rozumiał zaproponowane przeze mnie zmiany w Twoim sposobie odżywiania. Dzięki temu zyskasz większą świadomość wpływu jedzenia na funkcjonowanie Twojego organizmu. Przekonasz się, że w ten sposób zdrowe odżywianie stanie się przyjemne, a Ty zyskasz większe poczucie własnej skuteczności.

WZROST MOTYWACJI

Sprawdzę Twoją gotowość da wprowadzenia zmian w sposobie odżywiania. Zlokalizuję Twoje mocne strony, aby wykorzystać je na drodze do celu. Udowodnię Ci, że je masz! Pokażę Ci sposoby na zwiększenie motywacji. Przeanalizuję przeszkody, które mogą pojawić się w trakcie pracy nad nowymi nawykami żywieniowymi i razem z Tobą poszukam metod na radzenie sobie z nimi.

WSPARCIE PSYCHOLOGICZNE

Wytłumaczę Ci, jakie mechanizmy fizjologiczne i psychologiczne leżą u podstaw odżywiania. Będę Cię wspierać w przypadku niepowodzeń oraz cieszyć się razem z Tobą z każdego najmniejszego sukcesu. Pokażę Ci sposoby radzenia sobie w nietypowych sytuacjach. Nauczę Cię, jak zadbać o siebie od wewnątrz, także w sferze emocjonalnej. Popracuję z Tobą nad Twoim zadowoleniem z siebie.